14. novembar –SVETSKI DAN BORBE PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI

 

SECERNA BOLEST ILI DIJABETES

Predstavlja grupu metabolickih poremecaja cija je glavna karakteristika skok nivoa secera u krvi tj.hiperglikemija.

SIMTOMI DIJABETESA TJ.SECERNE BOLESTI SU:

*zedj

*ucestalo mokrenje

*povecan apetit

*ucestako nocno mokrenje

*poremecaj vida

*malaksalost i

*gubitak telesne tezine.

PREVENTIVNE MERE

Najvazniji lek u predijabetesu je promena zivotnih navika.
Tacnije,redukovati telesnu masu,jer gubitkom viska kilograma organizam postaje osetljiviji na inzulin,a glukoza se efikasnije koristi da obezbedi energiju u organizmu.

*hranite se povrcem:zitarice sa celim zrnom:pasulj,grasak,socivo,

*ishranom bogatom biljnim vlaknima:mekinje,brasno od celog zrna.

*vocem.

Takodje,morate u ishrani da imate i mesa i ribe.
Ribu jedite najmanje dva puta nedeljno jer je ona veliki prijatelj vaseg srca i krvnih sudova:)

PRESTANITE DA PUSITE! 
Pusenje utice na inzulinsku rezistenciju i povecava rizik za oboljevanje od bolesti srca i krvnih sudova!

Redovno kontrolisite krvni pritisak,holesterol i trigliceride.

*Koristite u ishrani i laneno ulje,maslinovo ulje,orah,susam,omega 3 masne kiseline koje izmedju ostalog i snizavaju i nivo loseg holesterola i triglicerida,a snizavaju i krvni pritisak i stite od kardiovaskularnih bolesti.

HRANA KOJU TREBA IZBEGAVATI

*Brzu hranu kao sto su hamburgeri,hot dog,koje su bogate masnocom,

*ulja za przenje,przena hrana natopljena uljem,

*margarin,grickalice.

*Izbegavajte stresne situacije ,koliko god je to moguce u ovim teskim vremenima.

LECENJE

Postoje,pored HDR,tj.higijensko dijetetskog rezima,i oralni hipoglikemici i inzulin.

DIJABETES JE JEDAN OD GLAVNIH UZROKA PREVREMENE BOLESTI I SMRTI U CELOM SVETU!

U svetu se broj obolelih od dijabetesa stalno povecava.
Najugrozenije su nerazvijene zemlje. 
U Srbiji je secerna bolest zahvatila preko 500 000 ljudi a dijabetes je peti vodeci uzrok smrti u Srbiji!

Cuvajte svoje zdravlje,redovno se kontrolisite kod svog lekara,pazite kako se hranite i budite fizicki aktivni da bi Vam i duh i telo bili zdravi.